मेलाटोनिन क्या है? मेलाटोनिन नींद में कैसे मदद करता है?

मेलाटोनिन क्या है? मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक हार्मोन है, जो मानव शरीर की नींद की लय को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन का स्राव उम्र के साथ कम हो जाता है, जो नींद की गुणवत्ता में कमी और बुजुर्ग लोगों में नींद संबंधी विकारों में वृद्धि का एक कारण हो सकता है। इसका उचित उपयोगमेलाटोनिनबुजुर्ग लोगों और उन लोगों की नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है जो अक्सर जेट लैग परिवर्तन या दिन-रात की पाली का सामना करते हैं।

मेलाटोनिन नींद में कैसे मदद करता है? घरेलू और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर व्यापक शोध के अनुसार, एक हार्मोन के रूप में,मेलाटोनिनइसमें बेहोश करने की क्रिया, सम्मोहन और नींद के जागने के चक्र को नियंत्रित करने का प्रभाव होता है। चिकित्सा पद्धति में यह व्यापक रूप से माना जाता है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग व्यक्तियों में मेलाटोनिन का स्राव धीरे-धीरे कम हो जाता है, जिससे कुछ लोगों में नींद की समस्या हो सकती है। व्यक्ति। इसलिए, बुजुर्ग लोग शरीर में मेलाटोनिन की कमी को पूरा करने और नींद में सुधार के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए बहिर्जात मेलाटोनिन ले सकते हैं।

के लिए आवश्यकताएँमेलाटोनिनअलग-अलग देशों में अलग-अलग होते हैं, और चीन इसे स्वास्थ्य खाद्य योज्य के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है। केवल मेलाटोनिन वाले उत्पादों का केवल एक ही कार्य होता है जिसे घोषित और प्रचारित किया जा सकता है, जो नींद में सुधार करना है।

स्पष्टीकरण: इस आलेख में उल्लिखित संभावित प्रभावकारिता और अनुप्रयोग सभी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध साहित्य से हैं।