मेलाटोनिन की भूमिका और प्रभावकारिता

मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक हार्मोन है और हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह हमारी सर्कैडियन घड़ी को नियंत्रित करने, नींद की गुणवत्ता को विनियमित करने और नींद की गहराई और अवधि में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा,मेलाटोनिनयह प्रतिरक्षा में सुधार करने में भी मदद करता है और हृदय, तंत्रिका तंत्र और पाचन तंत्र के कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। आइए अब मेलाटोनिन की भूमिका और प्रभावकारिता पर एक नज़र डालें।

1、मेलाटोनिन की भूमिका

मेलाटोनिन से किसी व्यक्ति की नींद की गुणवत्ता कैसे प्रभावित होगी। सामान्य परिस्थितियों में,मेलाटोनिनमुख्य रूप से नींद के चरण को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन की गोलियां बाहरी रूप से लेने से अनिद्रा के मामले में सम्मोहन में प्रभावी ढंग से मदद मिल सकती है। मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक प्रकाश संकेत हार्मोन है। यह जानवरों के सर्कैडियन लय और मौसमी अनुशासन को विनियमित करने की कुंजी है, और एक भी है "नींद से जागने" की लय का महत्वपूर्ण स्विच। सामान्य तौर पर, दिन के समय मेलाटोनिन का स्तर कम होता है। दिन के समय मेलाटोनिन के प्रयोग से शरीर का तापमान 0.3-0.4℃ तक कम हो सकता है। रात में तेज रोशनी की उत्तेजना मेलाटोनिन के स्राव को रोक सकती है। ,शरीर का तापमान बढ़ाएं, और रात में नींद की मात्रा कम करें। यदि मेलाटोनिन से संबंधित पदार्थ बाहरी रूप से लिया जाता है, तो इसका जानवरों और लोगों पर तेजी से कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होगा।

मेलाटोनिन का स्राव सूर्य के प्रकाश से निकटता से संबंधित है। मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि, जब सूर्य द्वारा उत्तेजित होती है, तो यह मेलाटोनिन के स्राव को रोकने के लिए एक संकेत भेजती है। यदि आप दिन में अच्छी धूप सेंकते हैं, तो मेलाटोनिन का स्राव बाधित होता है। मेलाटोनिन अवरुद्ध हो जाएगा। रात में, यह मेलाटोनिन की रिहाई को बढ़ावा दे सकता है, जिससे आपको मीठी नींद मिल सकती है।

2、मेलाटोनिन की प्रभावकारिता

कई लोगों की नींद की गुणवत्ता में गिरावट आती है और जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है नींद की गुणवत्ता संबंधी समस्याएं बढ़ती जाती हैं, जो वास्तव में मेलाटोनिन की कमी का कारण है। मेलाटोनिन के उचित उपयोग से बुजुर्गों और उन लोगों की नींद की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है जो अक्सर जेट लैग परिवर्तन का सामना करते हैं या आसपास काम करते हैं घड़ी।

और शोध से यह पता चला हैमेलाटोनिन,जिसका उपयोग अनिद्रा के इलाज के लिए किया जाता है, वास्तव में इसका एक महत्वपूर्ण इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव होता है। मेलाटोनिन की शारीरिक खुराक इसकी महत्वपूर्ण Th1 प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कारण मस्तिष्क Th1 प्रतिरक्षा साइटोकिन्स की अभिव्यक्ति को बढ़ाती है। इन परिणामों से पता चलता है कि मेलाटोनिन बदलता है, इसलिए Th1/Th2 का संतुलन हो सकता है नींद विकार के उपचार के तंत्रों में से एक बनें। कई अध्ययनों में पाया गया है कि औषधीय कवक के अर्क और इसके बायोइंजीनियरिंग किण्वन उत्पादों में प्रतिरक्षा विनियमन की अलग-अलग डिग्री होती है, जो वर्तमान में मेलाटोनिन का सबसे महत्वपूर्ण कार्य भी है।

स्पष्टीकरण: इस आलेख में उल्लिखित संभावित प्रभावकारिता और अनुप्रयोग सभी सार्वजनिक रूप से उपलब्ध साहित्य से हैं।