मेलाटोनिन, शरीर का नींद नियामक

1958 में मेलाटोनिन की खोज के बाद से, अवसादग्रस्त लक्षणों को सुधारने में मेलाटोनिन की भूमिका पर सबसे पहले नैदानिक ​​अध्ययन यह पता चलने से पहले आयोजित किए गए थे कि मेलाटोनिन नींद में सुधार करने में उपयोगी हो सकता है।हाल के वर्षों में, मेलाटोनिन पर नैदानिक ​​अध्ययनों ने सूजन-रोधी संबंधी बीमारियों पर ध्यान केंद्रित किया है, और हाल ही में कैंसर से लड़ने में मेलाटोनिन की भूमिका बढ़ते शोध का केंद्र बन गई है।

सबसे पहले, स्पष्ट होना,मेलाटोनिनयह स्वयं कोई नींद की गोली नहीं है, बल्कि मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि द्वारा संश्लेषित एक हार्मोन है।इसे रात्रिकालीन हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है, और यह एक महत्वपूर्ण संदेशवाहक है जो शरीर को रात्रि मोड में लाने में मदद करता है।

वर्तमान शोध में पाया गया है कि मेलाटोनिन स्राव में एक सर्कैडियन लय होती है, जो दिन के दौरान कम होती है और रात होने के बाद धीरे-धीरे बढ़ना शुरू हो जाती है, 23:00 और 3:00 बजे के बीच चरम पर होती है, फिर सुबह होने से पहले तेजी से गिरती है।जब बाहरी प्रकाश उज्ज्वल होता है, तो मेलाटोनिन स्राव दबा दिया जाएगा, जब बाहरी प्रकाश मंद होता है, तो यह मेलाटोनिन स्राव को उत्तेजित करेगा, जिससे हमें बेहतर नींद में प्रवेश करने और बनाए रखने में मदद मिलेगी।

का मानकमेलाटोनिनदुनिया भर में इसका उपयोग अलग-अलग है, और चीन वर्तमान में इसे स्वास्थ्य खाद्य सामग्री के रूप में उपयोग करने की अनुमति देता है।आंकड़ों के अनुसार, 1996 से 2015 तक, चीन ने नींद में सुधार का दावा करने वाले 740 प्रकार के स्वास्थ्य देखभाल उत्पादों को मंजूरी दी है, और 164 मेलाटोनिन युक्त उत्पाद हैं।इसे नींद की दुनिया का सितारा उत्पाद कहा जा सकता है।

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