प्रौद्योगिकी की प्रगति के साथ, यह पता चला है कि लोगों को अपने स्वयं के मेलाटोनिन स्राव के कारण रात में नींद आती है।यह समाचार लगातार प्रसारित किया गया है, और समाज ने यह जानना शुरू कर दिया है कि नींद की गोलियों के अलावा, हम नींद की गोलियाँ लेने से होने वाले दुष्प्रभावों के बारे में चिंता किए बिना बेहतर नींद को बढ़ावा देने के लिए मेलाटोनिन भी ले सकते हैं।तथापि,मेलाटोनिनवास्तव में हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है.क्या मेलाटोनिन नींद को नियंत्रित करने में प्रभावी है?निम्नलिखित लेख पर एक नजर डालें.
मेलाटोनिनसप्लीमेंट का उपयोग आमतौर पर नींद संबंधी विकारों जैसे जेट लैग का समायोजन, जैविक घड़ी, अनिद्रा और रात की पाली में काम करने वालों की नींद की समस्याओं के लिए किया जाता है।ऐसे अध्ययन भी हैं जो अल्जाइमर के लक्षणों के लिए इसका उपयोग करते हैं।
सामान्य तौर पर, शरीर पर्याप्त मेलाटोनिन का उत्पादन करने में सक्षम होता है और उसे अतिरिक्त पूरकता की आवश्यकता नहीं होती है।हालाँकि, यदि नींद में सुधार की आवश्यकता है, तो मेलाटोनिन का अल्पकालिक उपयोग पारंपरिक नींद की गोलियों की तुलना में अधिक सुरक्षित और प्रभावी माना जाता है।जबकि नींद की गोलियाँ देरी से प्रतिक्रिया या नशे की भावना जैसे प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती हैं, मेलाटोनिन का कोई समान दुष्प्रभाव नहीं होता है और नींद की गोलियों की तुलना में दवा पर बहुत कम निर्भर होता है।
मेलाटोनिन केवल दो समूहों के लोगों के लिए नींद को विनियमित करने में प्रभावी है
पहला समूह: मध्यम आयु वर्ग के और बुजुर्ग लोग जो कम मेलाटोनिन के कारण अनिद्रा से पीड़ित हैं
दूसरी श्रेणी: वे लोग जिन्हें जेट लैग के कारण सोने में कठिनाई होती है
शोधकर्ता यह भी बताते हैं कि अगर नींद की समस्या मेलाटोनिन की कमी के कारण है तो मेलाटोनिन प्रभावी हो सकता है, लेकिन अगर यह चिंता या अन्य कारणों से है तो इसका ज्यादा असर नहीं होगा।
नोट: इस लेख में वर्णित संभावित प्रभाव और अनुप्रयोग प्रकाशित साहित्य से लिए गए हैं।
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पोस्ट करने का समय: अक्टूबर-13-2022