मेलाटोनिन क्या है?मेलाटोनिन, वास्तव में, शरीर की पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित एक अमीन हार्मोन है।35 वर्ष की आयु के बाद, शरीर की ग्रंथियों की कार्यक्षमता कम हो जाती है और मेलाटोनिन का स्राव धीरे-धीरे कम हो जाता है, जो "अधिक उम्र में अनिद्रा" का एक प्रमुख कारण है।मेलाटोनिन का उपयोग नींद लाने और नींद संबंधी विकारों के इलाज के लिए किया जा सकता है।हाल के चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि मेलाटोनिन का अनिद्रा, उम्र बढ़ने से राहत, प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि, ट्यूमर-रोधी और कई अन्य मानवीय असुविधाओं और स्थितियों पर नियामक और सुधारात्मक प्रभाव पड़ता है।
क्या मेलाटोनिन वास्तव में अनिद्रा में सुधार कर सकता है?न कैसी नींद हराम है,मेलाटोनिनउपयोगी है।
अनिद्रा के कई अलग-अलग कारण हैं, और केवल सर्कैडियन लय (जैविक घड़ी) असंतुलन से संबंधित अनिद्रा ही मेलाटोनिन के साथ काम करेगी।स्वस्थ लोगों के लिए जिनमें मेलाटोनिन की कमी नहीं है और चिंता के कारण सोने में कठिनाई होती है, मेलाटोनिन का वास्तविक प्रभाव बहुत "कमजोर" होता है।
इसलिए, मेलाटोनिन केवल उन श्रमिकों के लिए उपयोगी है जो दिन और रात की पाली में काम करते हैं, जिन लोगों ने सोने का समय बदल दिया है, और जिन लोगों को जेट-लैग की आवश्यकता होती है।नींद के कुल समय को बढ़ाने के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करने का प्रयास भी बहुत अप्रभावी है।
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पोस्ट करने का समय: सितम्बर-22-2022