मेलाटोनिन का पूरक क्यों?

मेलाटोनिन जानवरों, पौधों, कवक और बैक्टीरिया में पाया जाने वाला एक पदार्थ है। जानवरों में, मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है; जबकि इसका प्रभाव अन्य जीवों में भिन्न हो सकता है, जानवरों में मेलाटोनिन की संश्लेषण प्रक्रिया भी अन्य प्रजातियों से भिन्न होती है। .

का स्रावमेलाटोनिनइसमें एक सर्कैडियन लय होती है, जो आम तौर पर सुबह 2-3 बजे चरम पर होती है। रात में मेलाटोनिन का स्तर सीधे नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। उम्र बढ़ने के साथ, विशेष रूप से 35 वर्ष की आयु के बाद, शरीर का मेलाटोनिन का स्राव काफी कम हो जाता है, औसतन हर 10 साल में 10-15%, जिससे नींद संबंधी विकार और कई प्रकार की शिथिलताएं होती हैं, जबकि मेलाटोनिन का स्तर कम हो जाता है और नींद कम हो जाती है। यह मानव मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के महत्वपूर्ण लक्षणों में से एक है। इसलिए, शरीर के बाहर से मेलाटोनिन की आपूर्ति की जा सकती है। युवा अवस्था में शरीर में मेलाटोनिन के स्तर को बनाए रखें, सर्कैडियन लय को समायोजित और बहाल करें, न केवल नींद को गहरा कर सकते हैं, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं, बल्कि इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पूरे शरीर की कार्यात्मक स्थिति में सुधार और जीवन की गुणवत्ता में सुधार, उम्र बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं। प्रक्रिया।

शोध के अनुसार, मेलाटोनिन की मुख्य भूमिका उम्र बढ़ने में देरी करना और नींद में सुधार करना है। मेलाटोनिन स्वयं विशेष रूप से मानव नींद के लिए निर्मित होता है। मेलाटोनिन नींद में जागने की संख्या को कम कर सकता है, क्योंकि नींद को गहरी नींद और हल्की नींद में विभाजित किया जा सकता है। मेलाटोनिन कर सकता है उथले पानी में समय कम करने में हमारी मदद करें। गहरी नींद के चरण की अवधि बढ़ाएं, गहरी नींद की स्थिति हमारे लिए सबसे अच्छी है, और यह नींद की उच्चतम गुणवत्ता भी है। इसलिए, यदि आपको अच्छी नींद नहीं आती है या इसकी आवश्यकता है जेट लैग, आप इसे मौखिक रूप से ले सकते हैं।

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